En människa som drabbas av värk upplever ofta att hela livet plötsligt förändras. Oavsett vilken orsak smärtan har och var den sitter begränsas saker som rörelseförmågan och antalet aktiviteter som kan utföras. De flesta upplever det som mycket tråkigt eller till och med djupt deprimerande men med rätt träning och nya metoder kan det mesta överkommas.
Ett av de vanligaste skälen till smärtor och stelhet i lederna är ledsjukdomen artros som drabbar tusentals människor varje år. Om du är en av dem är det viktigt att du snabbt får en korrekt diagnos så att du kan komma igång med träning och övningar för att inte få försämrad livskvalitet. För det går verkligen. Du kan få hjälp med din artros i höft eller vilken annan led som helst med hjälp av bra sjukgymnastik och kostföring och resultaten är mycket positiva.
Kunskap är makt
Det finns många myter om artros som än idag sitter i folksjälen men som vetenskapen har lyckats motbevisa. Visste du, till exempel, att löpning kan motverka problem och att något så enkelt som en korrekt kroppshållning kan avhjälpa smärta? Allt handlar om balans och teknik och om du går eller springer genom att sätta ner hälen hårt i marken skapar det omedelbart slitage i höften medan en mjukare gång och lätt framåtflyttad kroppsvikt skyddar leden avsevärt. Hur du sitter framför datorn påverkar inte bara din nacke och axlar utan kan gå hela vägen ner till höfter och knän och därför är det viktigt att lära sig övningar mot smärta men också sätt att stå och sitta bättre.
Gå inte och lid
Hur nobelt det än kan verka vara är det aldrig rätt att gå omkring och lida i onödan. Hur mycket du än försökt hålla dig i form och äta rätt kan alla råka ut för smärta i höfterna. Det kan vara ett medfött problem, att du råkat skada dig eller en naturlig del av åldrandeprocessen och det är viktigt att du får rätt hjälp. Ibland kan det krävas en kombination av mediciner och övningar, exempelvis att du tar en värktablett för att kunna komma igång med träningen. Genom att få rådgivning av kunniga personer inom området får du tips och idéer om hur du kan förbättra din livskvalitet och många gånger kan det vara förvånande enkelt. Det kommer hela tiden nya kunskaper tack vare intensiv forskning och ju mer du lär dig desto bättre kan du hantera din artros. Ge dig själv möjligheten att vara pigg och kry genom att ta den hjälp du behöver.