Träna hemma är en snabbt växande trend då det kan vara lite omständigt för vissa att hinna med att ta sig till det lokala gymmet. När du slutar jobbet kan det redan vara fullproppat medFortsätt läsa

Träning och hälsa är något som har blivit väldigt trendigt på senare tid, och tur är väl det. När människor tränar och rör på sig så blir naturligtvis hälsan bättre. Med hjälp av träning ochFortsätt läsa

En av de svåraste sakerna med träning är motivation! Om man inte är en fullfjädrad gym-fantast eller elitidrottare kan det kännas enormt tungt att komma igång med en någorlunda regelbunden träningsrutin. För många handlar detFortsätt läsa

Fördelar och nackdelar finns i nästan allting. Träning har under lång tid studerats och utövats. Fördelarna med att hålla igång kroppen och utföra någon typ av träning kan vara livsförändrande. Visste du att träning minskarFortsätt läsa

Att vara aktiv i syfte att förebygga ångest- och stressrelaterade symptom har visat sig vara mycket effektivt. Genom att röra på kroppen frigörs endorfiner som ökar vårt välbefinnande. Träningen behöver inte bestå av hårdintensiva cardiopassFortsätt läsa

För att bygga muskler och komma i form är det lika viktigt att vila som att träna. Musklerna bryts sönder under träningen och det är under vilan, när de läker igen, som musklerna byggs upp.Fortsätt läsa