Fördelar och nackdelar finns i nästan allting. Träning har under lång tid studerats och utövats. Fördelarna med att hålla igång kroppen och utföra någon typ av träning kan vara livsförändrande. Visste du att träning minskarFortsätt läsa
Träning för att motverka ångest och stress
Att vara aktiv i syfte att förebygga ångest- och stressrelaterade symptom har visat sig vara mycket effektivt. Genom att röra på kroppen frigörs endorfiner som ökar vårt välbefinnande. Träningen behöver inte bestå av hårdintensiva cardiopassFortsätt läsa
Återhämtning – en viktig del av träning
För att bygga muskler och komma i form är det lika viktigt att vila som att träna. Musklerna bryts sönder under träningen och det är under vilan, när de läker igen, som musklerna byggs upp.Fortsätt läsa
Bra träningskläder
Vad som är bra träningskläder beror naturligtvis på vilken sport eller vilken typ av träning man ägnar sig åt – en konståkare behöver till exempel träningskläder med helt andra egenskaper än en golfspelare eller enFortsätt läsa
Träning i trädgården
Om du gillar att hålla till ute i trädgården finns det mycket du kan syssla med samtidigt som du får nyttig motion. Ute på den egna gården har du tillgång till både utevistelse och nyttomotion.Fortsätt läsa
Undvik skador när du tränar
Det värsta som kan hända när man är inne i ett bra träningsflow är att man skadar sig. En skada innebär att man måste ta en paus från träningen för att låta kroppen återhämta sigFortsätt läsa
Tipsa om träningsprodukter genom bloggsamarbeten
Sociala medier är idag hetare än någonsin och de stora profilerna är många. De finns bland annat på plattformar som Youtube, Instagram och inte minst bloggar. Om man har träningsprodukter som man vill marknadsföra såFortsätt läsa
Träning med barn
Som småbarnsförälder känner man sannolikt ofta att tiden inte räcker till både träning och barnen, men det går att både umgås kvalitativt med sina barn och få in lite vardagsmotion i sitt eget liv, omFortsätt läsa
Vilken träningsform ska man välja?
Vilken typ av träning bör man då välja och vad är egentligen roligast? Det är omöjligt att säga till en annan person vad som är kul eller inte, det är något som man självFortsätt läsa
Olika typer av träning
Det finns många olika typer av träning att välja mellan när man vill komma igång och bli starkare och få en bättre hälsa. Att utöva samma typ av träning kan både slita på musklerna,Fortsätt läsa