En av de svåraste sakerna med träning är motivation! Om man inte är en fullfjädrad gym-fantast eller elitidrottare kan det kännas enormt tungt att komma igång med en någorlunda regelbunden träningsrutin. För många handlar detFortsätt läsa

Fördelar och nackdelar finns i nästan allting. Träning har under lång tid studerats och utövats. Fördelarna med att hålla igång kroppen och utföra någon typ av träning kan vara livsförändrande. Visste du att träning minskarFortsätt läsa

Att vara aktiv i syfte att förebygga ångest- och stressrelaterade symptom har visat sig vara mycket effektivt. Genom att röra på kroppen frigörs endorfiner som ökar vårt välbefinnande. Träningen behöver inte bestå av hårdintensiva cardiopassFortsätt läsa

För att bygga muskler och komma i form är det lika viktigt att vila som att träna. Musklerna bryts sönder under träningen och det är under vilan, när de läker igen, som musklerna byggs upp.Fortsätt läsa

Vad som är bra träningskläder beror naturligtvis på vilken sport eller vilken typ av träning man ägnar sig åt – en konståkare behöver till exempel träningskläder med helt andra egenskaper än en golfspelare eller enFortsätt läsa

Om du gillar att hålla till ute i trädgården finns det mycket du kan syssla med samtidigt som du får nyttig motion. Ute på den egna gården har du tillgång till både utevistelse och nyttomotion.Fortsätt läsa

Det värsta som kan hända när man är inne i ett bra träningsflow är att man skadar sig. En skada innebär att man måste ta en paus från träningen för att låta kroppen återhämta sigFortsätt läsa

Sociala medier är idag hetare än någonsin och de stora profilerna är många. De finns bland annat på plattformar som Youtube, Instagram och inte minst bloggar. Om man har träningsprodukter som man vill marknadsföra såFortsätt läsa

Som småbarnsförälder känner man sannolikt ofta att tiden inte räcker till både träning och barnen, men det går att både umgås kvalitativt med sina barn och få in lite vardagsmotion i sitt eget liv, omFortsätt läsa

  Vilken typ av träning bör man då välja och vad är egentligen roligast? Det är omöjligt att säga till en annan person vad som är kul eller inte, det är något som man självFortsätt läsa